Doe mee aan de ASz Fitnessrace!
Ben jij klaar voor een sportieve uitdaging? Na het succes van vorig jaar, kun je ook dit keer weer meedoen aan de ASz Fitnessrace. Onze eigen versie van de populaire HYROX competitie. Met dezelfde oefeningen, maar in een korter, toegankelijker format. Perfect voor iedereen die zin heeft in een uurtje knallen, zweten en vooral: plezier! De race leg je samen met een collega af. Of je nu beginner of ervaren bent, iedereen is welkom.
Wat kun je verwachten?
De race bestaat uit een combinatie van functionele oefeningen en hardlopen. Na elke oefening leg je ongeveer 400 meter hardlopend af. De oefeningen zijn geïnspireerd op HYROX en worden voor de start uitgelegd, dus ervaring is niet nodig.
De oefeningen:
SkiErg – Trek met kracht aan de handgrepen van het ski-apparaat
Sled push/pull – duw of trek een slee met gewicht
Burpee broad jumps – spring vooruit na elke burpee
Roeien – leg een korte afstand af op de roeimachine
Farmers carry – loop met gewichten in beide handen
Sandbag lunges – voorwaartse lunges met een zandzak op je schouders
Wall balls – gooi een bal tegen een muur en vang hem op in squat-positie
En na iedere oefening… 400 meter rennen!
Je legt de race samen met een collega af
De ASz Fitnessrace leg je samen met een collega af. Voorafgaand aan de race word je aan een collega gekoppeld. Wil je liever met een specifieke collega deelnemen? Schrijf je dan allebei apart in en geef bij de start aan dat jullie graag samen willen meedoen.
De tijd wordt bijgehouden. Welk duo zet de snelste tijd neer en mag zich winnaar noemen van de ASz Fitnessrace?
Wanneer en waar?
De race duurt in totaal 1 uur, inclusief uitleg en warming-up.
Locatie:
Cardioboxing Dordrecht
Amnesty Internationalweg 35, 3318 AZ Dordrecht
(Slechts 5 minuten lopen vanaf het Albert Schweitzer ziekenhuis, schuin tegenover Amigo’s)
Data & Tijden:
Donderdag 24 september
12:30 – 13:30 uur
Vrijdag 25 september
16:00 – 17:00 uur
Let op: Zorg dat je 10 minuten van tevoren aanwezig bent.
Vergeet je sportkleding, een handdoekje en een flesje water niet!
Zin om mee te doen? Schrijf je nu in en ga de uitdaging aan! 💪
16:00 tot 17:00
